jak zrobic

[...] Jest to praktycznie niemożliwe po wykonanym treningu. Wszyscy radzą ci skupić się na technice, bo tak naprawdę siła to jest jedynie dodatek, taka wisienka na torcie jak masz wszystko dopięte. Nie bez powodu trening samej siły zajmuje w cyklu rocznym zawodowców bardzo mały procent. Jeszcze raz dzięki za odpowiedz. Technikę tych ćwiczeń [...]

[...] dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić?? to jak to nie widziałeś daty na zwolnieniu do kiedy była ? ani z zakładu pracy nie dali znać że jest inaczej ? tu nie wygląda żeby coś można było z tym zrobić

[...] z niej skos do brzuszków. Waże około 95kg a w opisach jest masa max użytkownika 100kg. Nie mam zamiary tam wielkich ciężarów dźwigać. Chodzi o to czy tytrzyma to jeszcze jakieś dodatkowe 30 - 40 kg? Albo chociaż żeby to ze 2 3 miesiące wytrzymało. Aha nie chce żeby to też było za duże bo mam małe mieszkanie. Zmieniony przez - Gigan w dniu [...]

[...] z niej skos do brzuszków. Waże około 95kg a w opisach jest masa max użytkownika 100kg. Nie mam zamiary tam wielkich ciężarów dźwigać. Chodzi o to czy tytrzyma to jeszcze jakieś dodatkowe 30 - 40 kg? Albo chociaż żeby to ze 2 3 miesiące wytrzymało. Aha nie chce żeby to też było za duże bo mam małe mieszkanie. Zmieniony przez - Gigan w dniu [...]

Powiem Ci, że zestaw fajny. Nie wiem tylko czy zrobisz na tych stojakach klatkę czy nie są za wysokie do wyciskania leżąc, ale zestaw ok. Tylko już powoli myśl żeby dokupić obciążenia więcej bo szybki Ci braknie Cóż, wysokość stojaków to 87-145cm, także dam radę. Bardziej mnie zastanawia czy drążek oraz ławka i sztangi wystarczą do ćwiczenia [...]

[...] przy arnoladach bo nie szło :) za to zwiekszyłem na wznosach bokiem:) Idzie dobrze ciężary idą w góre sylwetka się zmienia :) Preworkout Animal dał radę:) nie miotało mnie jak po innych a skupienie było :) Ostatnio z dietą jestem straszanie monotonny , od dobrego tygodnia jade na spagetti:) chyba dlatego że szybko mozna jest zrobić:) Wiem [...]

No właśnie do tego zmierzałem, że przy takiej ilości białka w diecie połowa z prochu to bardzo dużo i o ile jakiś okres ok to na dłuższą metę warto by było zrobić więcej mięska :-)) Białko jak sprowadzę z Polski jest tańszę niż mięso w Szwakcarii:) 500gr mięsa mielonego 40 zł:) Faktem będę wprowadzał w diecie żeby było te 30 % może zrobie jakis [...]

[...] zjechał z 300 od kiedy brałem hgh, estradiol wywaliło mi po ostatniej imprezie i lub po teściu wziąłem 3 strzały po 100, tsh wyjściowo miałem około 4, prolaktyna była wysoko jak jest teraz, lh i fsh było u mnie w normie przed hgh i testem w żelu, progesteron zjechał teraz po ostatniej imprezce, testosteron poszedł do w górę był poniżej normy. [...]

[...] wody W chwili gdy pisałem wszedł post od Ciebie i się minęły. Który z nich polecasz z naszych aptek tak żeby miał mniej skutków na banie, bo na prolkę mam dostinex i jest jak dla mnie ok.No i czy przy takim niskim fsh i lh dodać może hcg żeby jajka całkiem mi nie uciekły czy spokojnie ciągnąć dalej bez i za jakiś czas zrobić przerwę i się [...]

[...] . Zdarzało mi się wbić , zrobić aspiracje i pokazała się krew . Wyciągam ( osobiście zmieniam igle ) wbijam w inne miejsce i idzie . Krew po strzale moze się pokazać , są za to odpowiedzialne naczynka krwionośne . 2 sprawa kolega mógł nie mieć doświadczenia w robieniu zastrzyków , mógł kręcić lotka jak dzojstikiem itd Nic sobie nie wkrecaj .

[...] badania wychodziły dobrze, bombę było czuć i widać. Co zrobić, narazie czekam na nowy staf. W między czasie przyszedł wynik teścia wolnego, 17pg dla normy 1-28pg Więc lipa, jak będę na chacie to wrzucę fote tego wynalazku. Zastanawiam się czy wino-oral mam z tego samego źródła, jest szansa na sprawdzenie czy to nie mąka? Tak samo nołnejm :-(

Wiem, zauważyłem właśnie dwa/trzy tygodnie temu nawet nie szło dobrze napiąć mięśni bo były płaskie, a teraz jest dużo lepiej plus progres siłowy wpadł. Bardzo dobrze od czasu do czasu trzeba zrobić taką wrzutkę jak redu trwa za długo, dasz troszkę ciału odpocząć i łapniesz trochę gliko, a może i hormony troszkę się poprawią.

Jak masz jakiś urlop wyjazdowy to już powinno być od tygodnia low carb co by nieco miejsca zrobić na ładowanie glikogenu %-)

Niestety jak miałbym podsumować zeszły tydzien to raczej był słaby dieta raczej mizerna, tylko 1 trening góry... za dużo się działo żeby dało radę zrobić więcej... ale zaczyna mi juz brakować ćwiczeń:) więc od tego tygodnia wracam na 100%

Jak ktoś chce mieć pewność to może sobie zrobić skan PET z naciskiem na wykrycie czy aby nie ma patologii (za dużo) białka tau w mózgu. Tylko to kosztuje

Tak jak piszą inni polecam zrobić dietę zbilansowaną bo dieta to ma być przyjemność a nie męczenie nawet na redukcji

Sporo ludzi ma chora tarczyce i leci cykle normalnie takze bez obaw ;-) Badania mozesz zrobic ale probemow nie bedzie jak jestes zdrowy.

[...] odkąd dokupili mi zestaw porządnych kettli to więcej mi nie trzeba do szczęścia. Co do diety to trzeba do niej podejść zdroworozsądkowo wiadomo, że trzeba wybierać najlepsze jakościowo jedzenie ale nie ma co ukrywać trzeba jeść też smacznie bo na dłuższą metę nie da się wiecznie ciągnąć na niskich kaloriach i jeszcze jeść byle jak bo się nie da. [...]

Wiesz tylko to jest kwestia świadomości tego co się robi. Bo wiosłować się powinno z ustabilizowanym dolnym odcinkiem kręgosłupa i jak trenuje ze swoimi chłopakami to im mówię zawiosłuj swoim sposobem robi serie z gibaniem się, a później każę zrobić tak aby w lędźwiowym odcinku nie dochodziło do ruchu ma być tak ustabilizowany przez mięśnie [...]

Wiesz tylko to jest kwestia świadomości tego co się robi. Bo wiosłować się powinno z ustabilizowanym dolnym odcinkiem kręgosłupa i jak trenuje ze swoimi chłopakami to im mówię zawiosłuj swoim sposobem robi serie z gibaniem się, a później każę zrobić tak aby w lędźwiowym odcinku nie dochodziło do ruchu ma być tak ustabilizowany przez mięśnie [...]